ヒスタミン不耐症とは？

こんにちは。

今回は、体内のヒスタミンを適切に代謝できないことで起こるヒスタミン不耐症の原因とメカニズムについてお話しします。

食後に体が赤くなったり、かゆくなったりする方はいらっしゃいますか？

そういった体の反応は、もしかするとヒスタミン不耐症に起因するものかもしれません。

ヒスタミン不耐症は、体内のヒスタミン分解能力が低下することで引き起こされます。

これには遺伝的要因や腸内環境、あるいは薬剤などが原因で起こる場合があります。

アレルギー症状が体に現れた場合は、ヒスタミンが深く関係しています。

アレルギー症状を抑えるには、ジフェンヒドラミン（商品名：レスタミン）やクロルフェニラミン（商品名：アレルギン）やアレグラ、クラリチン、ジルテックなどの商品名を持つ抗ヒスタミン薬を用いることが、治療の中心になります。

対策としては、アレルゲンの回避としてこまめな部屋の掃除や花粉症シーズンの帰宅時の花粉の除去。

そして、低ヒスタミン食品を心がける。

発酵食品や熟成チーズ、赤ワインやツナ缶などは極力制限しましょう。

腸内環境の改善のために、プロバイオティクスやプレバイオティクスを取り入れることで腸内環境の改善が期待できます。

また、抗酸化物質の摂取（ビタミンCやビタミンEやポリフェノール、オメガ3脂肪酸）なども有効です。

ヒスタミンは適切な対策を講じることで、多くの症状を軽減することができます。

ヒスタミンと上手に向き合って、快適な生活を送りましょう！

最後まで読んで頂きありがとうございます。