夏の「隠れ冷え症」が引き起こす『瘀血』トラブルの正体とは？

こんにちは。

今回は、夏のエアコンの冷えから血の巡りを守る方法について、精密栄養学と漢方の両方の視点からお伝えします。

みなさんは、冷え性と言うと冬の悩みだと思っていないでしょうか？

実は、現代人特に女性にとって最も危険な「冷え」は、真夏のオフィスや電車内で進行します。

外気温は35度を超えているのに、1歩室内に入ると冷蔵庫のように冷えている。

この激しい温度差により、自律神経は常に戦闘モードであることを強いられています。

血管が収縮しっぱなしになった結果、血流が滞りドロドロと汚れた血が骨盤内に溜まってしまう状態、これを東洋医学では「瘀血（おけつ）」と呼びます。

この瘀血が、夏の隠れ冷え症を引き起こし、婦人科トラブルの原因になっているのです。

血液は、温かいとサラサラと流れて、冷えるとドロドロと滞る性質があります。

夏場、長時間冷房の効いた部屋に薄着や素足でいると、体は熱を逃さないように手足の末梢血管を閉じます。

すると、手足の先まで血液が届かなくなり、行き場を失った血液は体の中心部、特に血液の貯蔵庫である「肝」や、デリケートな「子宮・卵巣周辺」にうっ血しやすくなります。

さらに悪いことに、夏は発汗によって体内の水分が失われるため、血液自体が濃縮されてドロドロになり、粘度が上昇しやすくなる季節でもあります。

冷えによる血管収縮と脱水による血液濃縮、このダブルパンチが夏場に深刻な瘀血を引き起こすことになります。

瘀血は万病の元です。

例えば、生理痛の悪化やレバー状経血、子宮内膜症や子宮筋腫リスクの増大など。

美容面では、目の下のクマや唇の紫変、シミやそばかすの原因にもなります。

そして、女性の冷えと瘀血ケアで最も信頼されている漢方が「当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）です。

対象となる方は、虚弱体質、色白で華奢、疲れやすい、貧血気味、足がむくむ、冷え性などの症状がある方です。

この漢方の素晴らしいところは、血を補う、血を巡らせる、余分な水分を出すという3つの働きを同時にこなしているところです。

当帰（とうき）・川芎（せんきゅう）は、血を補い体を温める作用があります。

芍薬（しゃくやく）は、筋肉の緊張を緩めて生理痛を和らげます。

白朮（びゃくじゅつ）・沢瀉（たくしゃ）には、余分な水分を排出する役割があります。

むくみや冷え、生理不順も気になる女性にとっては、まさにオールインワンの漢方ですね。

当帰芍薬散の他にも、「桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）」という、がっちり体型、のぼせ、顔は熱いのに足が冷たい、肩こり・頭痛などの症状がある方におすすめの漢方があります。

当帰芍薬散よりも「血を巡らせる力」が強く、駆瘀血剤の代表格で、子宮筋腫や重い生理痛、更年期のホットフラッシュによく使われています。

さらに、「加味逍遙散（かみしょうようさん）があります。

対象となる方には、イライラや情緒不安定、PMS（生理前の不調）が強いなどの症状がある方です。

ストレスが原因の瘀血に対して、気を巡らせることで血流を改善させます。

次は、精密栄養学の視点から瘀血対策を考えていきましょう。

まずは漢方でベースを整えつつ、栄養素で血流をサポートするのが有効です。

ひとつ目は、若返りのビタミンと呼ばれる「ビタミンE」です。

アーモンドやアボカド、うなぎやカボチャなどを積極的に摂取していきましょう。

これらは、末梢血管を広げて血流を促進し、抗酸化作用で血管の老化を防いで、さらに女性ホルモンの生成も助けます。

次は「鉄」、特に「フェリチン」です。

日本人女性の多くは隠れ貧血、すなわちフェリチン不足です。

瘀血を直す前提として、鉄の不足解消は必須です。

夏の冷えは、冬の冷えよりも深刻です。

首や手首、足首のいわゆる「3つの首」を守るために、レッグウォーマーなどを用いて冷やさないように心がけましょう。

そして、漢方や栄養素を味方にして骨盤内の血液をサラサラに保つこと、それが生理トラブルのない健やかな体と、未来の美しさを作り出す最良の対策方法なのです。

最後まで読んで頂きありがとうございます。