心と体を整えるために呼吸を変えるべき理由
2026年5月11日
こんにちは。 今回は、少し趣向を変えて「呼吸法」についてお話ししていきます。 「睡眠」「免疫」「消化」「集中力」など、私たちの健康を根底で支えるこれらの働きを整えているのが「自律神経」です。 そして、その自律神経の働きを […]
免疫の暴走：サイトカインストームのメカニズムと予防について
2026年5月5日
こんにちは。 今回は、「サイトカインストーム」と呼ばれる免疫の暴走を防ぐための予防策についてお話しします。 感染症が重症化するのは「ウィルスのせい」と考える人が多いのではないでしょうか？ ところが、多くの感染症では、ウィ […]
最新研究から見るコエンザイムQ10の健康効果について
2026年4月26日
こんにちは。 今回は、前回の続きで最新研究から明らかになった、コエンザイムQ10の健康効果についてお話しします。 コエンザイムQ10は、栄養補助成分という枠を超えて、医療や生活の質（QOL）の向上に直結する可能性が示され […]
ホルモンバランスを整えてPMSと生理痛を改善しよう！
2026年4月19日
こんにちは。 今回は、女性が毎月経験するPMS（月経前症候群）と生理痛を軽減するために必要な知識についてお話しします。 PMSの軽減には、ホルモンバランスや炎症反応に影響を与える適切な栄養素を摂取することで、心身の不快な […]
人類史上最も多い感染症とは？②その予防と治療法について
2026年4月19日
こんにちは。 今回は、前回お話しした「歯周病」の予防と治療療法についてお伝えしていきます。 歯周病は、日本人の約半数が罹患している国民病とも言える疾患です。 単に口の中の病気ではなく、心臓病や糖尿病など、全身の健康にも深 […]
デトックス③：Nrf2シグナル経路と科学的なデトックス方法
2026年3月23日
こんにちは。 今回は、デトックス編の最終回ということで、解毒を司り、細胞を守る遺伝子経路として大きな注目を集めるNrf2という転写因子について詳しく説明していきます。 Nrf2とは、細胞内のストレスに応答する重要な転写因 […]